中医药健康普及--起居养生篇之如何疏通经络气血

如何疏通经络气血?
     中医认为人体的气血都在经络中运行,经络不通就会产生各种疾病,自我疏经是自我按摩保健的一种很好的方法,最简单的方法有以下几种:
    头发宜常梳。用两手十指稍分开,从前额向上向后梳理头发30次,每日1-2次,可使头部所有阳经通利。
    面宜干洗。两手掌搓热后按在面部,向上、向后绕耳后向下按摩30次,可疏通面部气血。
    腹要常揉。仰卧,右手按在心窝处,左手压在右手背上,以肚脐为中心,随呼吸,顺时针绕50次;然后反过手,以左手按在心窝处右手压在左手背上,以肚脐为中心,随呼吸逆时针绕50次。如:平时大便偏干的,可以只顺时针揉100次,平时大便偏稀软的,可以只逆时针揉100次。每日揉1-2次即可。可调整胃肠功能。
    腰部宜常推。身体坐正,用两手掌按捂腰部两侧,由上向下按推40-100次,可强壮腰肾。
    足心宜常搓。以左手心对着右足掌前后搓擦100次,再以右手心对着左足掌,前后搓擦100次,可有保健作用。

 

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